Ostatnie lata przyniosły ludzkiej psychice wiele wyzwań. Pandemia, wojna, zmiany klimatu. Wielu z nas zgłasza problemy z odczuwaniem lęku, dziwnym napięciem w ciele czy problemami z zebraniem myśli. W związku z tym chciałybyśmy zaprosić Państwa na warsztat o lęku właśnie. Próbując odpowiedzieć na te wyzwania stworzono warsztat “Kiedy nadchodzi lęk…”- czyli jak reagujemy na lęk oraz strategie na uporanie się z nim. Będzie prowadzony przez dwie studentki 4 roku psychologii: Dominikę Nikołajew i Elżbietę Szafraniec.
Warsztat odbędzie się 12 maja o godzinie 18:00 i potrwa ok. 2 godziny w sali 70 w budynku AB, przy ul. Szamarzewskiego 89.
Zapisy: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=4Z5ocy-0JU6l9mbR8pvAkncF53fves1LpCb6npgSCcJUNlE3V001NUlYNEpUWDMyTThTNUVJSFhXRC4u
Na warsztacie będziemy mogli porozmawiać o tym czym jest lęk z naszej perspektywy oraz perspektywy naukowej. W szczególności skupimy się na odróżnianiu lęku adaptacyjnego od nie adaptacyjnego. Przedstawimy techniki radzenia sobie z lękiem i ze względu na małą grupę warsztatową doświadczymy wsparcia rówieśniczego
Naszym celem będzie stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każdy będzie mógł poznać jak lęk wpływa na jego ciało i umysł. W jaki sposób mogą pomagać techniki pomocowe i te, które zostaną zaprezentowane w warsztacie i inne, do których poszukiwań będziemy zachęcać. Mówi się, że jeśli coś jest nam znane, to przestaje być straszne, dlatego bierzemy lęk na tapet i poznamy go od każdej strony, od jakiej zdołamy.
W efekcie po warsztacie uczestnik/uczestniczka może w większym stopniu rozumieć. co dzieje się w ciele podczas doświadczania lęku. Wiedzieć jakie objawy mogą świadczyć o lęku. Wiedzieć jakie zasoby i techniki mogą okazać się pomocne w radzeniu sobie z lękiem.
Ze względu na kameralny charakter wydarzenia, każdy/a z uczestników/czek doświadczy również wsparcia rówieśniczego, którego zalążek będziemy budować.
Warsztat organizowany jest w ramach projektu “Program wsparcia psychologicznego dla studentów UAM” realizowanego przy Radzie ds. Wsparcia Psychologicznego UAM.
